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2002年4月のお料理
■カレーパン■
*-*材料

A
   強力粉 500g・塩小さじ1
 B
   牛乳 300cc ・たまご1・
   ドライイースト大1と1/2・砂糖大1
 C 
   タマネギ・ジャガイモ・挽肉200g・
   カレールー3片・塩少々
*-*作り方

【1】Bを混ぜておく

【2】Cのタマネギはメタルでみじん切り、注フライパンに敷く
   ジャガイモをシュレッダーにかけタマネギの上へその   上に、ひき肉、カレールー塩こしょうし
   火にかけておく。

【3】Aをフードプロセッサーに入れ、パルスで粉振るい
  スイッチをONにし、1)を少しずつ入れていく。
   3分ぐらいこねるそのまま置き、寝かせる。

【4】生地をガス抜きし20〜26等分にし、
  具を詰めて牛乳をくぐらせパン粉をつけてあげる。
■チキンナゲット■
*-*材料

鶏むね肉400g
タマネギ1/4こ

小麦粉大3
卵1個・
こしょう・ナツメグ
しょう油2・塩小さじ1/4
*-*作り方

【1】全部フードプロセッサー に入れ混ぜ
   スプーンですくって油で揚げる。

たれ(ケチャップ・中濃ソース各大さじ2

■イチゴソースケーキ■
*-*材料

《スポンジ》

   卵3個
   砂糖万能カップ1
   薄力粉万能カップ2
   エサンテ油万能カップ1/2

《苺ソース》

   苺1パック
   砂糖万能カップ1
   ブランデー大さじ1
   レモン汁少々
   水溶きコーンスターチ

《生クリーム》

   生クリーム200cc
   砂糖大さじ3(少しゆるめに)
*-*作り方
【1】中フライパンにクッキングシートを敷き側面にバターを塗っておく

【2】FPで卵3個と砂糖を加え泡立てる。(5分くらい)油を混ぜ、さらに粉をさっくり混ぜる【1】に流し込む。

【3】スポンジを焼く(3枚に切る)

【4】(苺1パック・砂糖万能カップ1・ブランデー大さじ1
レモン汁少々)を中火にかけカタカタいえば
余熱5分コーンスターチでとろみをつけ冷ます。

【5】スポンジ1枚目に生クリーム1/3をかけ苺ソー1/3をかけ繰り返す
トマトと卵のスープ ・卵・グリーンサラダ

トロ〜リヘルシーCooking    http://mio3.com/hiyon/